Ваш шлях до
здорового майбутнього
Професійне планування харчування для людей
похилого віку з індивідуальним підходом
Чому EatStrategy - ваш надійний партнер?
Досвід
Більше 15 років у сфері геронтологічного харчування
Команда
Сертифіковані дієтологи та нутриціологи
Результати
Доведена ефективність наших методик
Турбота
Індивідуальна увага до кожного клієнта
Програми здорового харчування
Ми створили різноманітні програми, щоб кожен міг знайти оптимальний шлях до здорового довголіття через правильне харчування
Повний індивідуальний план
Комплексна програма з детальним аналізом ваших потреб, розробкою персонального меню, регулярними консультаціями та постійною підтримкою. Включає щомісячні корекції плану та доступ до бібліотеки рецептів.
- • Первинний аналіз та консультація (2 години)
- • Індивідуальний план на місяць з рецептами
- • Тижневі контрольні дзвінки
- • Корекція плану кожні 2 тижні
Групові майстер-класи
Інтерактивні заняття в групах до 12 осіб з вивчення основ здорового харчування, кулінарні майстер-класи та обмін досвідом.
Програма включає:
Теоретичну частину, практичні завдання, дегустацію страв, спілкування з однодумцями
Швидкий старт
Експрес-програма на тиждень для тих, хто хоче швидко розпочати здоровий спосіб життя. Готове меню та список покупок.
Безкоштовна ознайомча консультація
30-хвилинна онлайн або телефонна консультація, під час якої ми обговоримо ваші потреби, відповімо на запитання та допоможемо обрати оптимальну програму.
Основи правильного харчування у похилому віці
Розуміння особливостей харчування після 50 років є ключем до збереження здоров'я, енергії та активного довголіття
Ключові факти:
- • Потреба в калоріях зменшується на 10-15%
- • Важливість білку зростає у 1,5 рази
- • Необхідність вітаміну D збільшується
- • Потреба у клітковині залишається високою
Швидкий тест
Чи знаєте ви свою норму води на день?
Що змінюється з віком?
Метаболізм та травлення
Швидкість обміну речовин природньо сповільнюється, що вимагає зменшення калорійності раціону при збереженні поживної цінності. Секреція травних ферментів може знижуватися, тому важливо обирати легко засвоювані продукти.
М'язова маса та кістки
Природна втрата м'язової маси (саркопенія) вимагає збільшення споживання якісного білку. Кальцій та вітамін D стають критично важливими для підтримки міцності кісток.
Імунна система
Антиоксиданти, вітаміни C, E, цинк та селен стають особливо важливими для підтримки імунітету. Різноманітність раціону забезпечує широкий спектр захисних речовин.
Що варто їсти більше
- • Риба та морепродукти (2-3 рази на тиждень)
- • Нежирне м'ясо та птиця
- • Молочні продукти низької жирності
- • Горіхи та насіння
- • Цільнозернові продукти
- • Різнокольорові овочі та фрукти
Що варто обмежити
- • Надмірну кількість солі (до 5г на день)
- • Прості вуглеводи та цукор
- • Транс-жири та гідрогенізовані олії
- • Копчену та занадто солону їжу
- • Алкоголь (не більше 1 порції на день)
- • Надмірно гарячу або холодну їжу
Ваші переваги від роботи з EatStrategy
Наш унікальний підхід поєднує наукові дослідження, практичний досвід та індивідуальну турботу про кожного клієнта
Науково обґрунтований підхід
Всі наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтологічної нутриціології та доказової медицини. Ми постійно відстежуємо нові відкриття та впроваджуємо їх у практику.
Індивідуальний моніторинг
Ми не просто даємо рекомендації та забуваємо. Наша команда регулярно відстежує ваш прогрес, коригує план при необхідності та завжди готова надати підтримку.
Практичність та доступність
Всі наші рецепти та рекомендації адаптовані до українських реалій. Ми використовуємо доступні продукти, прості способи приготування та враховуємо бюджетні можливості.
Готові почати свій шлях до здоров'я?
Отримати безкоштовну консультаціюПро наш сервіс
EatStrategy – це професійний сервіс, створений спеціально для людей похилого віку, які прагнуть зберегти здоров'я, енергію та радість життя через правильне харчування. Наша місія – підтримувати активне довголіття.
Професійний підхід
Наші спеціалісти мають багаторічний досвід роботи з людьми похилого віку та розуміють специфічні потреби цього періоду життя.
Науковий підхід
Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі геронтології та нутріціології.
Індивідуальність
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням особливостей, переваг та цілей конкретної людини.
Підтримка
Ми надаємо постійну підтримку та консультації, допомагаючи адаптувати план харчування під зміни в житті.
Наша філософія
Ми віримо, що вік – це не перешкода для активного та здорового життя. Правильне харчування є ключем до збереження енергії, сили та радості кожного дня. Наша команда прагне зробити здорове харчування доступним, зрозумілим та приємним для кожного клієнта.
Комплексний підхід до вашого здоров'я
EatStrategy - це не просто планування меню. Це повноцінна система підтримки здорового довголіття з урахуванням усіх аспектів якісного життя
1 Аналіз та діагностика
Початкова оцінка
- • Аналіз поточного раціону
- • Оцінка стану здоров'я
- • Виявлення харчових переваг
- • Визначення цілей та очікувань
Медичні аспекти
- • Врахування супутніх захворювань
- • Аналіз приймання ліків
- • Особливості травлення
- • Алергії та непереносимості
Спосіб життя
- • Рівень фізичної активності
- • Соціальні фактори
- • Кулінарні навички
- • Бюджетні можливості
2 Розробка індивідуального плану
На основі зібраної інформації наші спеціалісти розробляють унікальний план харчування, який враховує всі ваші потреби та особливості. Кожен план містить детальні рекомендації, рецепти та практичні поради.
Меню та рецепти
Детальний розпис страв на кожен день з простими інструкціями приготування
Списки продуктів
Структуровані списки для зручних покупок з альтернативами
Режим харчування
Оптимальний розподіл приймів їжі протягом дня
Корисні поради
Практичні рекомендації щодо приготування та зберігання
Що ви отримаєте
Готові розпочати трансформацію?
Ваш шлях до здорового довголіття починається з одного кроку
Замовити консультацію Вибрати програмуЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та підходи до планування здорового харчування для активного довголіття.
Чи підходить ваш сервіс для людей з особливими харчовими потребами?
Так, наші спеціалісти розробляють індивідуальні плани харчування з урахуванням будь-яких особливих потреб, алергій або переваг у харчуванні. Ми працюємо з кожним клієнтом індивідуально, щоб створити план, який буде не лише корисним, але й приємним для дотримання.
Як швидко можна побачити результати від зміни харчування?
Перші позитивні зміни в самопочутті та рівні енергії можна відчути вже через 1-2 тижні правильного харчування. Довгострокові результати, такі як поліпшення загального стану здоров'я та витривалості, стають помітними через 2-3 місяці регулярного дотримання рекомендацій.
Чи потрібно мати спеціальні навички кулінарії?
Зовсім ні! Наші плани харчування розроблені з урахуванням різного рівня кулінарних навичок. Ми надаємо прості, зрозумілі рецепти та поради щодо приготування їжі, які підходять як для досвідчених кулінарів, так і для тих, хто тільки починає готувати.
Чи можна змінювати план харчування в процесі?
Безумовно! Ми розуміємо, що потреби та переваги можуть змінюватися з часом. Наші плани є гнучкими та можуть коригуватися залежно від ваших відгуків, змін у стані здоров'я або просто бажання спробувати щось нове. Ми завжди готові адаптувати план під ваші поточні потреби.
Які продукти входять в рекомендований раціон?
Наш підхід базується на використанні цільних, натуральних продуктів: свіжих овочів та фруктів, цільнозернових круп, якісного білку, здорових жирів та достатньої кількості рідини. Ми віддаємо перевагу доступним, сезонним продуктам, які легко знайти в звичайних магазинах та на ринках.
Чи надаєте ви підтримку після завершення програми?
Так, ми віримо в довгострокові відносини з нашими клієнтами. Після завершення основної програми ми пропонуємо підтримувальні консультації, оновлення планів харчування за потреби та відповіді на запитання, які можуть виникнути в процесі самостійного дотримання здорових харчових звичок.
Відгуки наших клієнтів
Прочитайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід співпраці з EatStrategy та позитивні зміни в їхньому житті.
Марія Петрівна
68 років
"Після співпраці з EatStrategy я відчуваю набагато більше енергії та бадьорості. План харчування був простим для дотримання, а результати перевершили мої очікування. Дуже вдячна за турботу та професійний підхід!"
Іван Михайлович
72 роки
"Рецепти виявилися смачними та легкими у приготуванні. Особливо сподобалося, що всі інгредієнти можна легко знайти в звичайному супермаркеті. Сон покращився, настрій теж. Рекомендую всім своїм друзям!"
Ольга Василівна
65 років
"Індивідуальний підхід це саме те, що мені було потрібно. Спеціаліст врахував всі мої особливості та переваги. Тепер харчування приносить задоволення, а не стрес. Відчуваю себе молодшою та енергійнішою!"
Петро Олексійович
70 років
"Групові консультації виявилися дуже корисними. Було цікаво поспілкуватися з однодумцями та дізнатися про їхній досвід. Атмосфера дружня та підтримуюча. Отримав багато практичних порад для повсякденного життя."
Ліда Іванівна
69 років
"Щотижневе планування меню дуже мене порятувало! Тепер я завжди знаю, що готувати, а списки покупок дозволяють заощадити час та гроші. Харчуюся різноманітно та корисно, без зайвих турбот про планування."
Степан Григорович
74 роки
"Професіоналізм команди EatStrategy вражає. Кожна рекомендація була ретельно обґрунтована та пояснена простими словами. Завдяки новому раціону почуваю себе бадьоріше та маю більше сил для активного життя."
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Понад 500 задоволених клієнтів вже обрали здоровий спосіб життя разом з EatStrategy
Почати свій шляхРозпочніть своє здорове майбутнє сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та розробки індивідуального плану харчування.
Швидка відповідь
Зв'яжемося з вами протягом 2 годин для уточнення деталей
Персональний підхід
Кожна рекомендація враховує ваші індивідуальні потреби
Постійна підтримка
Надаємо підтримку на кожному етапі вашого шляху